- 健康診断の結果が悪く、運動をしなければと考えている。。。
- だがどのような運動をすれば健康になれるのかよく分からない。。。
そのような方のために、ジムのメリットやパーソナルトレーニングの特徴についてお伝えしていきます。
はじめに
まず初めに、「健康診断の結果が良くなかった」、ということは、日頃の生活習慣に改善できる部分があり、
これまでの生活を改め運動を始めるチャンスとも言えます。
トレーニングやスポーツなど運動を習慣化することは、メタボなどの生活習慣病の予防・改善に繋がります。
無理のない範囲で継続的に運動をするようにしましょう。
まずはできるところから
まずは日々の生活の中から運動することを意識していきましょう。例えばエレベーターはなるべく使わず、階段で移動してみるのも昇降運動になります。また、いつもは車で行ってしまう近所のスーパーに徒歩で行ってみたり、自転車通勤から徒歩通勤に変えるだけでも運動をすることは可能です。健康のための運動は継続が大切なので、続けやすいところから実践していきましょう。
そしてストレッチや基礎のトレーニング、ウォーキングなどの軽いものから始め、
ある程度慣れてきたらジムに行くというのも選択肢のひとつになります。
パーソナルトレーニングジムでは、個別のサポートになるので、より健康に向き合うことが可能になります。ご自身の健康状態を見たうえでどのような運動が最適かを考えながら、無理のない範囲の運動となりますので長く続けることが可能です。
ここからはパーソナルトレーニングのメリットや特徴について見ていきたいと思います。
ジムに行くメリット
まずはジムに行くメリットからお話していきます。
ジムの効果は幅広く、さまざまな目的に合わせたトレーニングを行うことができます。健康が目的であれば過度なトレーニングは避けて続けやすいトレーニングをすることが可能です。また痩せることで理想的な体型にすることもできますし、ただ気持ちをリフレッシュさせることもできます。ジムに行けば運動している人がいるので、モチベーションを保ちながら運動を続けることができます。
パーソナルジムのメリット
さらにパーソナルトレーニングでは個別指導でのトレーニングとなりますので、
最適なトレーニングメニューになるだけでなく、モチベーションは保ちたいけど、他の人とはあまり顔を合わせたくない人にもおすすめできます。
普通のジムであれば、行ってトレーニングをして帰る場所も多いのですが、パーソナルではトレーナーの方と話しながらできるので、モチベーションが保ちやすく、人の目が気にならないので自分のトレーニングに集中して取り組むことができます。
おすすめのパーソナルジム ウエルプラス
ウエルプラスでは無理な運動はすることなく、お客様ひとりひとりに合わせた
トレーニングを考えておりますので、普段運動をあまりしないという方でも大丈夫です。
はじめに普段の運動習慣などをお伺いしながら、現状を確認していきます。
家にいることが多くなって、最近はあまり外で運動ができていないという方であれば、いきなりトレーニングから始めるのではなく、ストレッチを入念にしていきます。
そうすることで、怪我無く、体の動く範囲を少しずつ広げていきながら、
体がスムーズに動くようにしていきます。
運動をしようと考えると、ついきついトレーニングが必要なのではと考えてしまいますが、健康のための運動は長く続けることで効果がでますので、無理のない範囲から少しずつ運動する癖をつけていきましょう。
また1人では運動を続けられないという方も多いのではないでしょうか。
モチベーションが続かず、3日坊主になってしまうという方でも、
トレーナーさんと一緒に運動できるので、続けやすいです。
パーソナルトレーニングでは、適度なトレーニングを行えますので、
ご自身ひとりでトレーニングされるよりも、長く継続することができます。
また普段の生活のなかでも、健康に役立つ運動できる場面がたくさんありますので、それらも活用しながら健康的な身体作りができればと考えています。
まとめ
今回は健康診断の結果が悪いことは、むしろ改善の余地があるということをお話ししてきました。まずは日常生活の中から運動する習慣を意識づけ、少し慣れてきたらジムに通い、より健康な体を目指してみるのが良いのではないでしょうか
ウエルプラスでは長く続けられることを大切にしておりますので、ご自身のペースに合わせて無理なく健康づくりのお手伝いをさせていただきます。トレーナーさんと近い距離で、運動できることが魅力であると考えています。
ご興味がございましたらぜひ下記のリンクよりお申込みいただければと思います。
お問い合わせはこちらから - パーソナル＆セミパーソナルトレーニングジム ウエルプラス横浜 | (well-plus.jp)
ぜひ健康習慣をつけていきましょう！ありがとうございました。